[다이어트1일차] 출산 후 다이어트 돌입

쿵이출산 후 드디어 10개월 진입
운동을 시작할 수 있게 되었습니다.
미루고 미뤘던 다이어트 돌입했어요.
핑계일지 모르겠지만 게으름뱅이 탈출

저는 먹으면서 운동하는 건강한
다이어트를 할 예정입니다.

이 글이 누군가에게 도움이 될 수 있었으면
참 좋겠습니다^^;

저는 연예인 처럼 식이요법 하거나 운동하기
어려워요. 누구나 쉽게 구할 수있는 먹거리로
할거니까 지켜봐 주세요♡

- 키 : 156m
- 몸무게 : 52.7kg (아침공복)

- 인바디

체지방률 표준이상 실화입니까?
체지방 5kg 날려 버릴 예정입니다.
이번엔 강한 의지로 변화 되는 모습을
보여 드리겠습니다.

 

출산 전 몸무게 : 50.8kg
임신기간 중 찐 살 : 60kg (10.8kg찜)
출산직후: 57kg
조리원 퇴소 후- 현재 : 52.7kg

목표 : 47.5 kg

꼭 지켜야 할 사항
- 저녁6시 이후 아무 것도 먹지 않기
- 물 2L 섭취
- 운동 빼먹지 않고 꼭 하기

아침식단
- 바나나1개
- 방울토마토 6알
- 구운계란1개
- 우유1잔

점심식단

채선당 점심특선 월남쌈세트
야채위주로 많이 먹되, 배부르지 않게 먹음
칼국수 면도 쌀국수로 선택
양이 워낙 작아서 포만감제로
쌀국수, 죽 거의 남김
야채 싹쓸이

저녁식단
구운계란 노른자뺀거 3개
바나나반쪽
방울토마토 5알
점심에 샤브샤브 흡입으로 죄책감 느껴
저녁은 소식하기로^^;;
사실.. 준비된 식재로가 없음ㅋㅋ

운동
점핑 30분
반신욕 30분

점핑운동 보기엔 쉬워 보이지만,
장난이 아닙니다.
건식반신욕도 땀이 줄줄줄♡

그래도 오랜만에 운동하니 스트레스 타파!
18시 이전에 식사를 마치고 오늘의 미션 성공

내일 또 기록하겠습니다.
끝.